Công dụng của quả óc chó mà ít ai biết có thể biến chế ra nhiều loại thức uống đơn giản tại nhà tại chung cư

Không hề nói quá khi gọi quả óc chó là “quả của các vị thần” bởi những lợi ích đối với sức khỏe mà loại quả này đem lại thực sự vượt trội. Những thành phần dinh dưỡng có trong loại quả này đã khiến công dụng của quả óc chó trở nên thần kì.

Những người mắc bệnh tiểu đường, người bị bệnh mất ngủ hay chị em phụ nữ có thai thường băn khoăn không biết nên sử dụng loại thực phẩm gì để đảm bảo, cải thiện sức khỏe? Quả óc chó chính là câu trả lời cho những băn khoăn trên. Bởi hàm lượng dinh dưỡng trong quả óc chó cao hơn rất nhiều so với các loại hạt khác. Với việc bổ sung chất chống oxi hóa, protein, vitamin B, B6, B7, E, axit béo omega-3, tinh dầu, chất xơ,… cho cơ thể, có thể thấy công dụng của quả óc chó có thể sánh ngang “thần dược”.

 

Quả óc chó – loại “quả của các vị thần”

Công dụng của quả óc chó đối với sức khỏe con người

  1. Tốt cả mẹ và bé.

Quả óc chó không chỉ giúp ích cho mẹ khi mang thai…

Từ trước đến nay, cá hồi vẫn luôn được xem là loại thực phẩm bổ dưỡng bậc nhất dành cho phụ nữ có thai và trẻ nhỏ. Tuy nhiên, hàm lượng omega-3 trong quả óc chó còn cao gấp 3 lần trong cá hồi. Omega-3 ngoài tác dụng giúp thai nhi phát triển trí não toàn diện còn giúp ổn định tinh thần, tâm lý của phụ nữ sau sinh, giúp giảm chứng chán ăn hay trầm cảm sau sinh ở phụ nữ.

… mà còn tốt cho tâm trạng của mẹ sau khi sinh

Các nghiên cứu đều chỉ ra rằng nếu phụ nữ kiên trì sử dụng quả óc chó trong suốt thời gian thai kì có tác dụng rất lớn trong việc phát triển não bộ, tăng cường trí nhớ, tăng khả năng nhận thức và chắc khỏe xương ở thai nhi.

  1. Bảo vệ tim mạch và giúp xương chắc khỏe.

     Omega-3 và chất chống oxi hóa có trong quả óc chó nhiều hơn bất cứ loại hạt nào khác , có tác dụng ngăn ngừa các cục máu đông, làm giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim. Đồng thời cũng làm giảm lipoprotein và cholesterol, làm giảm nguy cơ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tim mạch.

Sử dụng quả óc chó để có một trái tim khỏe mạnh

Quả óc chó có chứa nhiều axit béo tốt cho sức khỏe xương, giúp xương phát triển chắc khỏe. Đặc biệt là sự kết hợp của acid alpha linolenic và các hợp chất có liên quan hỗ trợ xương phát triển và giữ xương chắc khỏe.

  1. Giúp chữa bệnh tiểu đường và phòng chống bệnh ung thư.

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường thường xuyên sử dụng quả óc chó có nồng độ insulin cải thiện đáng kể. Nồng độ insulin giúp khống chế lượng đường trong máu, từ đó cải thiện tình trạng bệnh của người mắc bệnh tiểu đường.

Axit ellegic giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch giúp ngăn ngừa tế bào ung thư sinh sản. Đồng thời acid alpha linolenic và axit béo omega-3 hỗ trợ giúp làm chậm sự phát triển của tế bào ung thư, cũng như các tế bào khối u. Tuy nhiên các nhà khoa học còn cần tiến hành nhiều nghiên cứu hơn để đưa ra kết luận đầy đủ nhất về công dụng của quả óc chó đối với bệnh ung thư.

  1. Cải thiện chứng mất ngủ.

Các bác sỹ thường khuyên rằng nhấm nháp một vài quả óc chó trước khi đi ngủ sẽ giúp giấc ngủ của bạn sâu và ngon hơn. Lời khuyên này có liên quan đến công dụng của quả óc chó.

Nhấm nháp vài quả óc chó trước khi đi ngủ giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn

     Hormone melatonin có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ giấc ngủ. Tuy nhiên càng lớn tuổi thì cơ thể sản sản sinh ra ít lượng hormone này hơn Do đó xuất hiện hiện tượng mất ngủ ở tuổi già. Quả óc chó là một nguồn cung cấp melatonin tự nhiên tuyệt vời giúp cải thiện tình trạng giấc ngủ. Sử dụng một vài quả óc chó trước khi đi ngủ, bạn sẽ không còn lo lắng xuất hiện tình trạng ngủ nông, ngủ không sâu giấc nữa.

  1. Chống lão hóa da, giảm cân và giảm stress.

     Đây chắc chắn một công dụng mà rất nhiều chị em phụ nữ yêu thích. Chất chống oxi hóa có trong quả óc chó là một chất hiệu quả giúp chống lão hóa mang lại một làn da mịn màng, tươi trẻ.

Công dụng của quả óc chó đối với việc giảm cân “không phải dạng vừa  đâu”

Hay chị em nào đang có ý định giảm cân thì cũng nên thêm ngay quả óc chó vào danh sách thực phẩm hàng ngày. Bởi công dụng của quả óc chó đối với việc giảm cân “không phải dạng vừa  đâu”! Chính nhờ lượng omega-3 có trong quả óc chó sẽ tạo cho bạn cảm giác no lâu, hạn chế những cơn thèm ăn từ đó giảm lượng thức ăn được nạp vào cơ thể.

Quả óc chó không chỉ tốt cho trí não mà còn có công dụng làm giảm căng thẳng

Các vitamin B, E có trong quả óc chó giúp hạn chế các gốc tự do gây ra căng thẳng. Các chất axit béo không bão hòa, axit béo omega-3, acid alpha linolenic giúp xóa tan căng thẳng, làm dịu mệt mỏi, xua tan những cơn stress.

Lời khuyên nhỏ dành cho những ai trót “mê mẩn” quả óc chó quá đà!

Công dụng của quả óc chó là rất nhiều và công dụng nào thì cũng rất tốt. Tuy nhiên, thứ gì quá thì cũng từ tốt trở thành không tốt. Vì thế, đừng thấy quả óc chó có nhiều công dụng tuyệt vời như vậy mà quá lạm dụng hay phụ thuộc vào nó. Dù quả óc chó có là loại”quả của các vị thần” thì công dụng của nó cũng chỉ là hỗ trợ chứ không phải chữa trị. Đối với bệnh nhân tiểu đường, phụ nữ mang thai,… thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trong việc dùng quả óc chó để hỗ trợ chữa bệnh. Hay các chị em nào có ý định giảm cân nhờ quả óc chó thì cũng nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng, huấn luyện viên,… khi muốn thêm quả óc chó vào thực đơn giảm cân của mình.

Cơ quan chức năng kiểm tra chất lượng vệ sinh an toàn thực phẩm

Quan trọng nhất là hãy cẩn thận với chất lượng quả óc chó bạn mua về. Chỉ nên mua sản phẩm từ những thương hiệu uy tín và có giấy chứng nhận, kiểm định của cơ quan chức năng. Đừng vì ham rẻ mà bạn “rước” nhầm “độc dược” về nhà!

Có thể thấy, với nhiều công dụng tuyệt vời như vậy thì quả óc chó thực sự là một loại thực phẩm xứng đáng xuất hiện trong thực đơn hàng ngày của gia đình bạn.

Xem thêm thông tin vềchung cư tại chungcudaithanh.com

Add a Comment